身体を柔らかくしたい

≪枯れ木に花を≫
曲がんない、痛い、疲れる。
歳をとっても柔軟性を保てる何か方法はないか。
身体に水分は十分あると思うが。
ドイツでやっている世界体操を見ています。
米国のシモーネ・バイルズ選手はスゴイ・羨ましい。
子供の頃に酢を飲むと体が柔らかくなると聞いていた。
根拠は如何に。